關於書寫療癒

1、寫出自己的生命故事對於釐清問題很有幫助，公開之後有人站在自己的角度的話，有很好的抒壓效果，覺得總算被理解了，被理解真的很重要，會讓我們重新獲得力量。

2、書寫時傷痛會再次浮現，短期自己的情緒或是與對方的關係可能變得更糟，這段時間最好有人適度陪伴及引導，但長期來說這些心結打開是好事。

2、公開的壞處是無論怎麼封鎖最後一定會被你不想讓她(他)知道的人知道，公開前要先想想我們準備好面對那樣的情境嗎？

3、公開之前要自己有確定的想法與意見，假如自己還很脆弱，很容易就被別人牽著走，所以要先想清楚自己要什麼，或是不要急著下決定。

4、公開後會有不少人，因為生命經驗也發生共鳴，與你分享他的人生經驗與智慧，這時是很好突破自己有限框架的機會，也可以從中找到自己可能從來想不到的轉機，非常感謝每個願意分享的人。

5、其實夫妻之間的爭吵假如過於嚴重，極需要第三方不關自己的事的人進入協調，親人彼此太了解對方，有時很容易攻擊對方最脆弱的點，溝通反而變成互相攻擊傷害，除了伴侶雙方衝突、甚至連雙方家族一起牽連進來，事情會難解決到不可思議，甚至被親友的憤怒之流，牽引到自己也不想去的地方～